عکس: از منابع باز
این روانشناس خاطرنشان کرد: یکی از نشانه ها قابل پیش بینی بودن است
مارک تراورز، روانشناس آمریکایی، سه نشانه که نشان می دهد همسر شما واقعاً قابل اعتماد یا حمایت کننده است را فهرست کرده است.
او در مقاله فوربس خود توضیح داد: “قابل اعتماد بودن به معنای برقراری ارتباط به گونه ای است که جایی برای ترس، تردید یا عدم اطمینان باقی نمی گذارد، بلکه احساس امنیت، آرامش و اطمینان در رابطه را ایجاد می کند.”
به گفته وی، حمایت لازم برای همه اینها در هر دو سطح عاطفی و عقلانی رخ می دهد: به این باور که همه چیز خوب خواهد بود، کمک می کند، حتی اگر ذهن بدترین سناریوها را بارها و بارها مطرح کند.
و در اینجا سه نشانه وجود دارد که او یک شخص واقعاً قابل اعتماد را در کنار شما نامیده است:
او حتی قبل از اینکه شما بپرسید، اخبار را با شما به اشتراک می گذارد.
در سال 2022، مجله روانشناسی اروپا نتایج یک مطالعه را منتشر کرد که در آن 110 زوج به مدت دو هفته تحت نظر قرار گرفتند. دانشمندان دریافتهاند که افراد دارای سبک دلبستگی مضطرب اغلب به دنبال اطمینان از ارزش خود هستند تا احساس امنیت کنند، در حالی که افراد دارای نوع دلبستگی اجتنابی کمتر آن را درخواست میکنند – حتی زمانی که به آن نیاز دارند. اما یک شریک قابل اعتماد منتظر درخواست ها نمی ماند – او خود آنچه مهم است ارتباط برقرار می کند. چه دیر کردید، نتوانید به تماس پاسخ دهید یا روز سختی را پشت سر می گذارید، او شما را در تعلیق رها نمی کند.
او قابل پیش بینی و توجه است
شریک قابل اعتماد کسی است که ثابت قدم باشد. اعتماد در جایی ایجاد می شود که کلمات با اعمال مطابقت داشته باشند. وقتی در یک رابطه غیرقابل پیش بینی وجود نداشته باشد، احساس ثبات و امنیت ظاهر می شود. البته هیچ رابطه کاملاً قابل پیش بینی وجود ندارد و فراز و نشیب ها بخشی طبیعی هر زوجی است. اما درک آگاهانه از آنچه اتفاق می افتد به طور قابل توجهی زندگی و خلق و خوی را بهبود می بخشد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2020 در ژورنال روابط اجتماعی و شخصی نشان داد که افرادی که بیشتر حواس پرت و حاضر هستند، به دلیل روزهای بد فردی، کمتر احتمال دارد که روابط را بی ارزش کنند.
او مستقیماً در مورد درگیری ها صحبت می کند
شرکای قابل اعتماد همدل هستند، متوجه می شوند که چیزی اشتباه است و به آرامی موضوع را مطرح می کنند. آنها همچنین تظاهر نمی کنند که هیچ مشکلی وجود ندارد، از رویارویی اجتناب نمی کنند و آنها را “زیر فرش نمی کشند”، بلکه مستقیماً در مورد مشکلات بحث می کنند، بدون اینکه اجازه دهند رابطه را از بین ببرند. مطالعهای که در سال ۲۰۲۵ در علوم رفتاری منتشر شد، نشان داد که رایجترین و مؤثرترین راه برای حل تعارض از طریق بحث آزاد، مصالحهجویی و عمیقتر کردن صمیمیت است. اجتناب از مشکلات کم اثرترین استراتژی بود.
