عکس: از منابع باز
فاصله بین شرکا می تواند به آرامی و بی سر و صدا افزایش یابد
از نظر عاطفی، بسیاری از روابط خیلی قبل از اینکه رسما اتفاق بیفتد، پایان می یابند. از آنجایی که این روند تدریجی است، در ابتدا حتی شبیه به جدایی نیست. این لحظه ای است که یک یا هر دو شریک شروع به کناره گیری می کنند و از اعتراف به احساسات یا واقعیت خود اجتناب می کنند. مارک تراورز، روانشناس آمریکایی، در مقاله خود برای فوربس، دو نشانه از چنین “شکستگی نرم” را نام برد.
نویسنده در این نشریه به تحلیلی اشاره می کند که امسال در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شده است. خاطرنشان می شود که محققان هزاران زوج را مشاهده کردند که میزان رضایت از رابطه را به ویژه در دوره دردناک قبل از جدایی مطالعه کردند. در نتیجه، آنها دو مرحله را شناسایی کردند که بیشتر روابط قبل از شکستن از آن عبور می کنند:
- فاز پیش ترمینال در این مرحله، رضایت از رابطه به آرامی و تقریباً نامحسوس کاهش می یابد. شرکا هنوز در تلاش هستند تا همه چیز را اصلاح کنند و فاصله عاطفی را به عنوان “دوره دشوار” توضیح می دهند.
- فاز ترمینال کاهش شدیدتر می شود. ارتباط عاطفی و صمیمیت به طور چشمگیری کاهش می یابد – معمولاً از شش ماه تا دو سال قبل از جدایی واقعی شروع می شود.
به گفته این روانشناس، چنین “شکستن نرم” به آغاز نامحسوس پایان بسیاری از روابط تبدیل می شود. و در اینجا دو نشانه وجود دارد که یک زوج ممکن است قبلاً در این حالت باشند:
- شما بیشتر از اینکه به دنبال ارتباط باشید از ناراحتی جلوگیری می کنید. فاصله بین شرکا به آرامی و بی سر و صدا افزایش می یابد. در بیرون، همه چیز ممکن است عادی به نظر برسد: شما هنوز طبق سناریوی معمول خود زندگی می کنید. اما اگر عمیقتر نگاه کنید، مشخص میشود که ارتباط از آگاهانه به مکانیکی تبدیل شده است.
- با شریک زندگی خود بیشتر احساس تنهایی می کنید تا بدون او. تنهایی در روابط نتیجه از خود بیگانگی عاطفی است. با گذشت زمان، این چیزی است که ارتباط را از بین می برد، حتی اگر از نظر فیزیکی با هم باشید. در زمینه یک «فرق نرم»، این تنهایی ممکن است ظریف باشد. به نظر می رسد که شرکا با هم هستند، اما صمیمیت عاطفی به تدریج طبقه بندی می شود. یکی ابتدا فاصله را احساس می کند و دور می شود، دیگری ناخودآگاه این رفتار را منعکس می کند.
همانطور که تراورز بیان کرد، “از هم گسیختگی های نرم” اغلب نه با از دست دادن عشق، بلکه با فراموشی آغاز می شود – زمانی که شرکای هر روز یکدیگر را انتخاب نمی کنند. اما خبر خوب این است که اگر هر دو مایل به کار بر روی آن باشند، میتوان رضایت را به تدریج به همان اندازه که زمانی محو شده بود بازیابی کرد.
