عکس: از منابع باز
محققان می گویند دختران اول در واقع سریعتر از سایر کودکان بالغ می شوند
اگر خیلی نگران حال خود هستید، از اشتباهات خود انتقاد می کنید یا فردی کمال گرا هستید، ممکن است دختر بزرگ خانواده باشید. اگرچه کوچکترین، متوسطترین و تکفرزندان نیز این ویژگیها را دارند، اما اغلب با دختران بزرگتر ارتباط دارند. به گزارش هاف پست، این مفهوم به عنوان سندرم دختر بزرگ شناخته می شود.
به طور خاص، یک مطالعه اخیر نشان داد که دختران اول به دلیل استرسی که مادرشان در دوران بارداری تجربه می کنند، در واقع سریعتر از سایر کودکان بالغ می شوند.
“این بدان معنی است که در واقع ویدیوها و میم های محبوب در مورد چالش های دختر بزرگ بودن، به ویژه در مورد انجام وظایف بزرگسالی در کودکی، سازماندهی گردهمایی های خانوادگی و عدم توانایی در درخواست کمک از کسی وجود دارد. برای دختر بزرگ تعجب نمی کند که این آسان نیست، و او احتمالاً از فکر همه کارهایی که احساس می کند باید انجام دهد غافلگیر شده است.”
بنابراین اگر می خواهید احساس شادی و رضایت بیشتری داشته باشید، درمانگران می گویند یک چیز مانع شادی شما می شود: مسئولیت پذیری بیش از حد.
چرا “سندرم دختر بزرگ” رخ می دهد؟
همانطور که ناتالیا مور، یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز در کالیفرنیا، خاطرنشان کرد، دختران بزرگتر اغلب “احساس مسئولیت بیش از حد نسبت به خانواده اصلی خود می کنند.”
روانشناس می گوید که آنها ممکن است در قبال خواهر و برادرهای کوچکتر و حتی در قبال والدین خود احساس مسئولیت کنند. علاوه بر این، آنها ممکن است احساس کنند که باید “بار ذهنی” یا وظایف نامرئی مورد نیاز برای حمایت از خانواده را تحمل کنند، مانند خرید هدایای تولد برای برادرزاده یا اطمینان از اینکه خواهر و برادر شما سالگرد مبارک والدین خود را تبریک میگویند.
مور توضیح داد: “و این می تواند به روابط دیگر، احساس مسئولیت در خانواده خود، در خانه و حتی مسئولیت پذیری بیش از حد در محل کار گسترش یابد. آنها باید همیشه کسانی باشند که مطمئن شوند همه چیز انجام می شود و همه کار خود را به موقع انجام می دهند.”
برای بسیاری از دختران بزرگتر، مسئولیت آنقدر زیاد است که حتی به عنوان والدین عمل می کنند.
دانیکا هریس، یک درمانگر جسمی و مربی از تگزاس، گفت: “من فکر می کنم یکی از چیزهایی که در مورد دختران بزرگتر وجود دارد این است که آنها اغلب برخی از بار والدین را به دوش می کشند. گاهی اوقات به آنها به صراحت گفته می شود که آنها مسئول هستند. اما اغلب این یک اتفاق ضمنی است که در سیستم خانواده اتفاق می افتد، جایی که آنها مسئول برخی از امور خانواده خواهند بود.”
به گفته وی، این امر به ویژه در خانواده هایی با بیش از دو فرزند اتفاق می افتد، بنابراین دختر بزرگ جایگزین والدین می شود.
هریس افزود: “اگر ما در مورد پویایی دگرجنس گرایی صحبت می کنیم، در حالی که ممکن است پدران در طول تاریخ به اندازه کافی مراقبت از کودک یا چیزهایی از این قبیل در خانه انجام نداده باشند، تقریبا همیشه این دختر بزرگ است که این نقش را بر عهده می گیرد. در نتیجه، ائتلافی بین مادر و دختر بزرگتر وجود دارد، و تقریباً مانند این است که آن دو خانه را اداره می کنند، آن دو خانواده را اداره می کنند.”
این فشار مسئولیت باعث می شود آنها احساس کنند که نمی توانند والدین خود را آزار دهند.
هریس گفت: “پیرترین دختر تقریباً همیشه می شنود “تو کسی هستی که من هرگز نگرانش نمی شوم” و مثل این است که آنها وارد این نقش می شوند که “اوه، من حق ندارم نگران پدر و مادرم باشم.”
به گفته این درمانگر، این یک حس عالی کمال گرایی ایجاد می کند.
“و این منجر به این می شود که دختر بزرگ در این نقش به دام بیفتد، که بسیار سفت و سخت است – من باید کامل باشم. [и] اگر کار اشتباهی انجام دهند، مورد انتقاد شدید از خود قرار می گیرند. و از آنجایی که آنها پدر و مادر و بزرگسال شدند، انتظارات بسیار بالایی دارند.
همه اینها چگونه می تواند بر شادی تأثیر بگذارد؟
مور افزود: “وقتی کسی مسئولیتی بیش از حد مناسب یا توانش را بر عهده می گیرد، احتمال بیشتری دارد که احساس غرق شدن کند. ممکن است فرسوده شود. ممکن است علائم اضطراب یا افسردگی را تجربه کند.”
این درمانگر همچنین می گوید که چنین افرادی ممکن است حتی زمانی که نمی توانند با آن کنار بیایند احساس شکست یا گناه کنند که بر شادی آنها تأثیر می گذارد.
چگونه بر این مشکل غلبه کنیم؟
مور توضیح داد: “اولین گام برای هر تغییر رفتاری آگاهی است – آگاهی از نقش خود، درک و فکر کردن در مورد اینکه از کجا می آید … توجه به آنچه در نقش خود دوست دارید و نمی پسندید.”
اگر دوست دارید در موارد خاصی مسئولیت بپذیرید، پس بد نیست، اما سعی کنید تمام نقش ها و وظایف را فقط به عهده خودتان نگیرید.
این درمانگر افزود: بخش مهمی از این فرآیند، تعیین مرزها و تعریف مجدد نقش شما خواهد بود تا با ارزش های فعلی شما و آنچه در حال حاضر برای خود می خواهید مطابقت داشته باشد.
