عکس: از منابع باز
چگونه با بستگان مسن یک زندگی هماهنگ بسازیم
منبع:
زندگی مشترک با اقوام مسن اغلب به انعطاف پذیری فوق العاده، صبر و نبوغ قابل توجه نسل جوان نیاز دارد. با افزایش سن، تفکر فرد تغییر می کند که منجر به یکی از مشکلات اصلی دوران پیری می شود – از دست دادن انعطاف پذیری در تفکر. افراد مسن با ایده ها و قوانینی هدایت می شوند که دهه ها پیش توسط آنها آموخته شده و از آن زمان ممکن است معنای اصلی خود را از دست داده باشند. علاوه بر این، مشکلات با حافظه و تفکر به طور کلی شروع می شود. در نتیجه عادت هایی ظاهر می شوند که ممکن است عجیب یا حتی ناخوشایند به نظر برسند و نیاز به توجه و مراقبت از طرف آنها به طور محسوسی افزایش می یابد.
با این حال، کارشناسان می گویند، با درک این ویژگی های روانی دوران سالمندی، می توان یک زندگی عادی را با هم ساخت. عنصر کلیدی همزیستی موفق تغییر در رویکرد ارتباط است – به جای توسل مستقیم به منطق که انعطاف پذیری خود را از دست داده است، باید به احساسات روی آورد. به طور کلی، مانند بسیاری از موقعیتهای دیگر، این صبر و شوخ طبعی است که به بهترین وجه به جلوگیری از تنش در روابط با افراد مسن کمک میکند.
تکنیک های ارتباطی: دور شدن از منطق به سمت احساسات
یکی از ویژگی های اصلی افراد مسن از دست دادن انعطاف پذیری در تفکر است. نسل قدیم اغلب با قوانین و ایده هایی هدایت می شوند که دهه ها پیش آموخته اند، که ممکن است ارتباط خود را از دست داده باشند. بحث مستقیم یا شواهد منطقی از ناکارآمدی این قوانین فقط می تواند باعث توهین یا تنش شود.
بنابراین، اگر رفتار سالمند آسیبی به او وارد نمی کند، بهتر است به او اجازه دهیم همانطور که عادت دارد عمل کند. مثلاً اگر مادربزرگ مطمئن باشد که ماسک میوه در سنین بالا چین و چروک را صاف می کند، این حق اوست و انکار آن فایده ای ندارد.
از طنز و حوصله استفاده کنید. در شرایطی که افراد مسن سعی می کنند قوانین منسوخ شده خود را به زندگی شما تعمیم دهند (مثلاً در مورد دفعات شستن موهایتان با صابون)، به جای مشاجره، روش های تبلیغات تصویری یا طنز سبک را امتحان کنید. شما می توانید با اشتیاق در مورد ویژگی های منحصر به فرد وسایل مدرن صحبت کنید یا با گذشته تشبیه کنید. همچنین ممکن است ذکر این نکته مفید باشد که شستشوی نادر مو قبلاً به دلایل اقتصادی و نه نگرانی برای مو ایجاد می شد.
پذیرش قلع و قمع، یا انتقال احساسات
این تکنیک زمانی که یک فرد سالمند به طور مداوم نظر یا توصیه خود را نه بر اساس استدلال های منطقی، بلکه بر اساس احساسات جسمی خود یا عادات دیرینه خود تحمیل می کند، روشی موثر برای برقراری ارتباط است.
واقعیت این است که افراد مسن، با تماشای افراد جوان، ناخواسته تجربیات و محدودیتهای فیزیکی فعلی خود را به آنها فرافکنی میکنند. به عنوان مثال، اگر مادربزرگ خودش در آغوشش احساس ضعف می کند، شروع به نگرانی می کند که اگر یک کیسه اضافی نگیرید، مطمئناً یک قوطی شیر سنگین را از دست خواهید داد. به همین ترتیب، فردی که تقریباً تمام عمر خود را با روسری گذرانده است، اگر بدون کلاه بیرون بروید، می تواند از نظر فیزیکی “سردی” را در سر شما احساس کند.
برای جلوگیری از تعارض و کاهش فشار، انتقال احساسات می تواند کارساز باشد و به یک فرد مسن کمک کند ناراحتی را که برای شخص دیگری ایجاد می کند احساس کند. به جای بحث در مورد منطق پوشیدن کلاه یا کیف، باید سعی کنید با ایجاد موقعیتی که او احساس ناراحتی مشابهی کند، این احساس را به او منتقل کنید. یک مثال عالی این عبارت است: “برای من پوشیدن کلاه مانند راه رفتن بدون روسری است.”
چنین مقایسه ای به شخص اجازه می دهد تا متوجه شود که خواسته او برای شما ناراحتی ایجاد می کند که خود او هرگز نمی خواهد تحمل کند. این روش می تواند به توقف سریع و بدون توهین “ظلم” مداوم توصیه کمک کند ، زیرا فرد مسن با رها کردن آزمایش می فهمد که احساسات او جهانی نیست.
به جای تغییر فرد، محیط را تغییر دهید
اغلب، مشکلاتی در زندگی روزمره که افراد مسن ایجاد میکنند، اصلاً به خاطر مضر بودن یا لجبازی آنها نیست، بلکه به این دلیل است که از نظر جسمی برای آنها دشوار است که رفتار متفاوتی داشته باشند. تغییرات مرتبط با افزایش سن باعث میشود برخی فعالیتها ناخوشایند باشند: اگر شخصی برای رسیدن به قفسههای بلند مشکل داشته باشد، احتمالاً تمام وسایل ضروری مانند شیشه یا فنجان را روی میز میگذارد. اگر رفتن برای ریختن غذا برای حیوانات خانگی برایش سخت باشد، به احتمال زیاد آنها را تکه ای از روی میز خود پرت می کند.
این پدیده ارتباط نزدیکی با به اصطلاح “رفتار میدانی” مشخصه بسیاری از افراد مسن دارد. آنها در پاسخ به سیگنال های فوری که بر حواس آنها تأثیر می گذارد، مانند دیدن یک میز شلوغ یا میو گربه های گرسنه عمل می کنند. در عین حال ممکن است مسائل اولویت دار یا شرایط مهم را فراموش کنند، مثلاً نیم ساعت قبل زمین شسته شده است.
متقاعد کردن یک فرد مسن برای تغییر این رفتار یا عادت اتلاف وقت است. تغییر خود موقعیت، یعنی سازماندهی محیط پیرامون آن، بسیار آسانتر و موثرتر است. این بدان معناست که وسایل ضروری را نه در قفسه های بلند یا نامناسب، بلکه در مکان هایی که به راحتی در دسترس هستند، مانند کشوهای میز آشپزخانه قرار دهید.
همچنین مهم است که علائم خارجی را که باعث رفتار ناخواسته می شوند به حداقل برسانید: باید قبل از نشستن روی میز به حیوانات غذا بدهید یا آنها را در راهرو قفل کنید. این روش، که شامل تغییر سازماندهی فضا است، نه افراد، به جلوگیری از بسیاری از مشکلات روزمره کمک می کند.
حمایت از علاقه از طریق ارتباط
اغلب می توانید متوجه شوید که افراد مسن داستان های مشابهی را تعریف می کنند، که اغلب اطرافیان را خسته می کند. با این حال، این تکرار سیگنال واضحی از نیاز آنها به توجه و تحریک مغز است.
به جای گوش دادن به داستان ها با یک گوش یا پرت شدن افکارتان، باید علاقه واقعی نشان دهید. نکته کلیدی این است که سوالات بیشتری در مورد جزئیات بپرسید، و سپس با عمیق تر شدن حافظه، سوالات بیشتری بپرسید. برای مثال، بهجای تکان دادن سر، میتوانید درباره یک دستور غذا، گفتهها یا آیینهای قدیمی که در داستان ذکر شده است بپرسید.
این رویکرد نه تنها جزئیات جدید و ناشناخته جالبی از تاریخ خانوادگی یا فرهنگی را آشکار می کند، بلکه مغز یک فرد مسن را مجبور می کند تا فعالانه کار کند و جزئیات فراموش شده را به حافظه بازگرداند.
مشارکت دادن به افراد مسن کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند
از نظر علمی ثابت شده است که مرگ نورون ها پس از چهل سالگی به دلیل عدم فعالیت آنها و کاهش نیاز به درک اطلاعات جدید می تواند تسریع شود. با گذشت زمان، زمانی که دایره فعالیت های همیشگی، خاطرات و افکار تنگ می شود، سلول های غیر ضروری می میرند و تخریب حافظه و تفکر غیر قابل برگشت می شود. برای به تاخیر انداختن پیری و حفظ عملکردهای شناختی، مغز باید دائماً کار کند.
زندگی مشترک طولانی مدت و راحت با بستگان مسن تا حد زیادی به حمایت از فعالیت ذهنی و مشارکت مداوم آنها در زندگی خانوادگی بستگی دارد.
جستجو برای فعالیت های امکان پذیر و ادغام در زندگی روزمره
اگرچه اغلب اعضای خانواده جوانتر می خواهند همه چیز را خودشان دوباره انجام دهند تا فرد مسن “در مسیر خود قرار نگیرد”، این از نظر استراتژیک اشتباه است. برعکس، ارزش آن را دارد که فعالیت هایی را برای او انجام دهید که از نظر جسمی سنگین نیستند و حس مرتبط بودن و مفید بودن را حفظ می کنند. فردی که مشغول تجارت است نه وقت دارد و نه فرصتی برای تماشای مداوم دیگران و آزار آنها با نصیحت.
برای تحریک فعالیت ذهنی، باید به طور مرتب کتابها را روی میز نزدیک مکان مورد علاقه خویشاوندتان قرار دهید، با او درباره آنچه در تلویزیون دیده صحبت کنید، یا حتی پیشنهاد کنید محصولی عجیب و غریب را امتحان کنید که نیاز به درک یک تجربه جدید دارد. این هجوم منظم اطلاعات جدید را تضمین می کند و فعالیت عصبی را حفظ می کند.
هر چه بستگان ما به دوران پیری نزدیکتر میشوند، در برقراری ارتباط باید انعطافپذیرتر، صبورتر و مبتکرتر باشیم. در این صورت زندگی با افراد مسن نگرانی و شکایت کمتری به همراه خواهد داشت.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
