عکس: از منابع باز
بسیاری از مردم حتی متوجه نمی شوند که با بازوهای خود به خواب می روند، اما تا ساعت 3 صبح آنها را خم کرده و محکم به سینه خود فشار می دهند.
منبع:
یک موقعیت خواب خاص، که اکثر مردم آن را کاملاً ایمن می دانند، می تواند مشکلات پنهان اعصاب را آشکار کند. گاهی اوقات این موقعیت است که نشانه اختلال در سیستم عصبی است. هاف پست این را گزارش می دهد.
کدام موقعیت خواب مضر است؟
بسیاری از مردم حتی متوجه نمی شوند که با بازوهای خود به خواب می روند، اما تا ساعت 3 صبح آنها را خم کرده و محکم به سینه خود فشار می دهند. اغلب با احساس دفاعی و اضطراب همراه است. تکرار طولانی مدت ممکن است نشان دهنده مشکلات سیستم عصبی باشد. همچنین می تواند جریان خون را کاهش دهد و باعث بی حسی یا گزگز در دست ها شود.
خم نگه داشتن آرنج در تمام طول شب باعث ایجاد فشار در محل عبور اعصاب می شود. اگر هر شب بازوها یا دستهای شما بیحس میشوند، پس از بیدار شدن برای مدتی بیحس میمانند یا در طول روز احساس ضعف میکنید، باید به پزشک مراجعه کنید.
علائم هشدار دهنده شامل درد تیراندازی در بازو، مشکل در گرفتن اشیا یا حتی بیشتر از آن افتادن گوشی است. این را با دست و پا چلفتی اشتباه نگیرید.
این پدیده معمولا موقتی است و به محض تغییر وضعیت خواب ناپدید می شود. اما اگر برای مدت طولانی، هفته ها یا ماه ها ادامه یابد، آسیب عصبی ممکن است رخ دهد.
چرا بدن این وضعیت را انتخاب می کند؟
حلقه زدن یک احساس آرامش بخش است. بدن حتی زمانی که تهدیدی وجود ندارد به حالت دفاع شخصی می رود.
هنگامی که سیستم عصبی به دلیل درد مزمن، استرس، کم خوابی یا آسیب در حالت آماده باش است، فرد ناخودآگاه حالت هایی را اتخاذ می کند که ایمن تر به نظر می رسد.
راه های ساده برای خوابیدن متفاوت
اگر به پهلو می خوابید، این نکات را دنبال کنید:
- برای جلوگیری از خم شدن کامل، یک بالش کوچک یا حوله تا شده را بین بازوها و سینه خود قرار دهید
- از یک بالش بدن استفاده کنید تا بازوهای خود را در حالت خنثی نگه دارید و در عین حال چیزی به شما می دهد که آن را نگه دارید
با این حال، اگر به پشت می خوابید، بازوهای خود را در امتداد پهلو یا روی یک بالش نزدیک باسن قرار دهید. بازوهای شما باید صاف یا کمی خمیده باقی بمانند. آنها را زیر بدن یا بالش خود قرار ندهید.
از آنجایی که این وضعیت اغلب وضعیت سیستم عصبی را منعکس می کند، انجام تکنیک های آرام بخش قبل از خواب، مانند تمرینات تنفسی یا کشش های ملایم، ارزش دارد.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
