عکس: از منابع باز
به گفته روانشناسان، این مراسم “بیهوده” است که اغلب بهترین اثر را می دهد – برای بدن و مغز.
منبع:
روانشناسان می گویند انتخاب حمام به جای حمام فقط به رعایت بهداشت یا سبک زندگی نیست. پشت آن الگوهای عاطفی و رفتاری عمیقتری وجود دارد که میتواند بیش از آنچه به چشم میآید درباره یک فرد بگوید. VegOut می نویسد: تحقیقات جدید نشان می دهد کسانی که به طور منظم در حمام غوطه ور می شوند ویژگی های مشترکی دارند – از تمایل به بازتاب تا توانایی پذیرش آسیب پذیری خود.
گرمای عاطفی به عنوان جایگزینی برای اجتماعی
چندین مطالعه، از جمله آزمایشی از دانشگاه ییل، قبلاً ثابت کردهاند که افرادی که احساس تنهایی میکنند، بیشتر حمام آب گرم میگیرند – گاهی طولانیتر و گرمتر از حد معمول. روانشناسان توضیح می دهند: “گرمای جسمی کمبود گرمای عاطفی را جبران می کند.”
فرآیند بیش از کارایی
برخلاف یک دوش سریع و کاربردی، حمام کردن به زمان و اراده نیاز دارد. عاشقان حمام عجله ای ندارند – آنها آیین را انتخاب می کنند، نه بهینه سازی.
راحتی به تنهایی و استرس کمتر
شواهد علمی نشان میدهد که حمامهای آب گرم منظم با کیفیت خواب بهتر، سطح استرس پایینتر و بهزیستی ذهنی کلی مرتبط است. و همه اینها بدون تعامل اجتماعی اجباری. افرادی که عاشق حمام هستند از تنهایی فرار نمی کنند – آنها می دانند چگونه آن را به یک منبع تبدیل کنند.
سلامت روان در اولویت است
حمام “در وسط روز” یا بعد از کار انتخابی به نفع خودتان است، نه بهره وری. تحقیقات نشان می دهد که غوطه ور شدن در آب گرم خستگی و درد را کاهش می دهد، وضعیت پوست را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد. و این زمانی است که زمان صرف شده “بی فایده” بیشترین سود را دارد.
انعکاس و خلاقیت
سکوت، گرما و حداقل تحریک شرایط ایده آلی را برای بازتاب عمیق تر ایجاد می کند. بسیاری از مردم اعتراف می کنند که بهترین ایده ها در حمام می آید.
مناسک و ذهن آگاهی
برداشتن آب، بررسی دما، ایجاد یک جو – همه اینها یک حمام معمولی را به یک مینی مراسم ذهن آگاهی تبدیل می کند.
تمایل به آسیب پذیر بودن
حمام فضایی است که در آن با احساسات واقعی تنها میمانید. بدون رزرو. بدون حواس پرتی. این یک انتخاب به نفع نرمی است زمانی که جهان استحکام را می خواهد.
اگر حمام را انتخاب می کنید، این یک هوس یا عادت از دوران کودکی نیست. این جلوه ای از روش شما برای تجربه احساسات، حمایت از خود و ایجاد فضایی است که در نهایت بتوانید بازدم کنید.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
