عکس: از منابع باز
اگر بیمار هستید، پس باید بدانید در زمان سرماخوردگی چه نوشیدنی هایی را نباید بنوشید.
منبع:
آغاز زمستان زمان سرماخوردگی فصلی است. خطر ابتلا به سرماخوردگی به طور قابل توجهی افزایش می یابد و ارزش حمایت از بدن در چنین دوره ای را دارد – با غذا و نوشیدنی های گرم.
اگر قبلاً بیمار هستید، پس ارزش این را دارد که بدانید در هنگام سرماخوردگی چه نوشیدنی هایی را نباید بنوشید. کدام آنها دقیقا – در زیر بخوانید.
در هنگام سرماخوردگی، بدن استرس شدیدی را تجربه می کند و این که اجازه نمی دهیم با بیماری کنار بیاید، آن را بدتر می کند. برخی از نوشیدنی ها می توانند تداخل ایجاد کنند، زیرا فقط التهاب را افزایش می دهند و ایمنی را کاهش می دهند.
نوشیدنی های الکلی
حتما بارها شنیده اید که در ابتدای سرماخوردگی شخصی شراب داغ یا ودکا با فلفل نوشیده و بهبود یافته است. اما در واقع، الکل نمی تواند سرماخوردگی یا آنفولانزای ویروسی را درمان کند.
الکل حاوی شکر تصفیه شده و اتانول – در مقادیر زیاد است. بدن قطعاً از این مواد سود نمیبرد، اما الکل میتواند باعث بدتر شدن وضعیت شود و علائم را خیلی سریع پیچیده کند.
چای با شکر
تعجب خواهید کرد، اما هنگام سرماخوردگی نباید چای خیلی شیرین بنوشید. نه تنها التهاب را افزایش می دهد، بلکه کالری اضافی نیز اضافه می کند.
پزشکان معمولاً نوشیدن مایعات زیاد، ترجیحاً مایعات گرم را در هنگام عفونت های ویروسی حاد تنفسی و آنفولانزا توصیه می کنند. و اغلب مردم چای شیرین داغ را انتخاب می کنند.
خود چای (سیاه، سبز، قرمز یا سفید) برای بدن مضر نیست. مواد افزودنی مهم هستند. اگر مطلقاً نمی توانید چای بدون شیرینی بنوشید، باید عسل را به جای شکر انتخاب کنید. این قند است که التهاب را افزایش می دهد.
شیر جو دوسر، بادام و کک
شیر گیاهی معمولا حاوی مقدار زیادی قند است، بنابراین نوشیدن آن در زمان سرماخوردگی فایده ای ندارد. تولید کنندگان نه تنها شیرین کننده های طبیعی را به این نوشیدنی ها اضافه می کنند، بلکه شکر تصفیه شده معمولی را نیز به این نوشیدنی ها اضافه می کنند. و در مقادیر بسیار زیاد.
و شکر باعث افزایش التهاب و تشدید علائم بیماری می شود. بنابراین یا باید در هنگام سرماخوردگی نوشیدنی های مورد علاقه خود را کنار بگذارید یا مواد روی بسته بندی را با دقت مطالعه کنید.
لاته و کاپوچینو
من واقعاً می خواهم در هنگام سرماخوردگی خودم را شاد کنم و با نوشیدنی مورد علاقه ام – کاپوچینو یا لاته – پذیرایی کنم. قهوه یک نوشیدنی سالم است زیرا حاوی پلی فنول است و حتی به افزایش وزن کمک می کند.
با این حال، هر چیز دیگری در چنین نوشیدنی هایی – شکر، شیر گرم شیرین، شربت ها – روند بهبودی شما را کند می کند و التهاب را افزایش می دهد.
آب گازدار
هنگامی که بیمار هستید، آب گازدار، شیرینی، چیپس و هر چیز دیگری را که می خواهید به خودتان شادی بخشد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. افسوس، حتی بطری های نوشابه های گازدار که نشان دهنده عدم وجود شکر هستند، حاوی آن هستند.
اگر همچین چیزی می خواهید، پس خودتان نوشیدنی درست کنید که قطعا به شما کمک می کند. آب معدنی معمولی بگیرید و آب لیمو را اضافه کنید.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
